Ladys Fit

22.02.14 17:24 (ml) Übungsleiterin am Donnerstag in der Hauptschule Aindling von 19:30 bis 20:30 Uhr ist Frau Petra Ungelenke aus Schönleiten.

Inhaltlich wird ein breites Spektrum abgedeckt. Nach einer kurzen Aufwärmenphase (ca.15 Min. z.B.: mit dem Stepp-Brett) gibt es meist einfachere Aerobic-Choreografien . Es folgt ein ca. 40-minütiges Workout mit verschiedenen Kleingeräten, das können Hanteln, Therabänder, kleine Bälle oder Bänke sein. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf der langsamen und sauberen Ausführung, besonders wichtig bei Rückenübungen. Am Ende der Stunde folgt ein 10-minütiges Entspannungsprogramm oder Stretching.
Von Zeit zu Zeit wird auch Pilates angeboten.
In den Sommermonaten wird die Gymnastikstunde bei schönem Wetter auch mal ins Freie verlegt.

Sollten wir Interesse geweckt haben, schauen Sie doch einfach mal vorbei.